Hooggevoeligheid en aarden

 

tree-3909537_1920Afgelopen tijd iets belangrijks geleerd namelijk het belang van aarden, aarden en nog eens aarden.. Zonder aarding gebeurd er niks, dan schiet ik continue heen en weer qua gedachten en ideeën. Ik heb er al een keer een blog over geschreven en toch ga ik er nog iets over schrijven. Ik heb altijd heel veel ideeën. En regelmatig stroom ik over. Dat is mooi zou je zeggen. Creatieve geest… Is ook, maar dat zullen waarschijnlijk meer mensen hebben. Ik heb daarbij ook een brede interesse. Dus ook leuk.. En doordat ik zo heen een weer geslingerd wordt qua ideeën , doe ik niet wat ik allemaal zou willen doen. Zo ook dus een tijd niets schrijven. Terwijl ik dit heerlijk vind om te doen. De inspiratie die tot mij komt op te schrijven en te delen.
Van het belang van goed gegrond / geaard zijn was ik me zeker al bewust. Een aantal jaren geleden had ik soms erg veel moeite om bijvoorbeeld boodschappen te doen of naar drukke overdekte winkelcentra te gaan. Ik werd dan volledig overspoeld, doordat ik o.a. niet goed gegrond was. Uiteraard speelde hierbij ook dingen mee als goede zelfzorg als rust en voeding enzovoorts.
Natuurlijk is het wel vaker tegen mij gezet dat dit heel belangrijk voor mij is. Ik hoorde het wel, of ik las het ergens. Maar nu is het ook daadwerkelijk een bewuste ervaring.
Aarden is zo nuchter als het maar zijn kan.. Zo aards… De tegenhanger van zweverigheid. En juist als je goed in je lijf zit. Goed gegaard bent, gecentreerd.. Je eigen lijf goed voelt, dan ben je juist intuïtiever.silhouette-3087517_1280 Intuitie is niet zweverig…..heel aards dus.
Je bent krachtiger en hebt het vermogen om financieel onafhankelijk te zijn en je hebt ook het vermogen om je meer te richten op lichamelijk gezondheid. Je bent ontvankelijker om je inspiratie om te zetten naar iets concreets.. Een fundament onder een bepaald doel.
En die doelen kunnen voor iedereen anders zijn. Je wil een goede ouder zijn. Je wil aan je gezondheid werken door gezond te eten en te sporten. Je wil een liefdevolle relatie met een partner en natuurlijk ook met jezelf. Je wilt je werk goed uitoefenen. Je hebt net als ik heel veel ideeën en hiervan wil je er een aantal manifesteren. Nou je raadt het wel wat er gebeurd als je niet goed in je lijf zit… Alleen maar in je hoofd….En daardoor overspoeld met prikkels van een ander… Het gaat even goed, maar omdat er geen stevig fundament is, stagneert de uitvoering. Je doel wordt niet behaald. Of je hebt weer iets nieuws waar je je op gaat richten.

Voor hooggevoelige is het dus nog belangrijker omdat je over het algemeen opener bent naar je omgeving. Je gaat helemaal op in je omgeving. Pikt de signalen op van de ander zeg maar.. En dan vergeet je even helemaal jezelf. En dat gebeurd heel vaak. En dan is het belangrijk om terug naar jezelf te gaan. Jezelf weer met beide benen op de grond te zetten en te verankeren. Zodat het nodige weg kan vloeien en je eigen ruimte weer betreedt en je jezelf volledig neer kan zetten. En je intellegentie , creativiteit en andere belangstellingen volledig tot zijn recht komen. Voor ons zelf en de ander.

Hooggevoeligheid en aarden

 

tree-3909537_1920Afgelopen tijd iets belangrijks geleerd namelijk het belang van aarden, aarden en nog eens aarden.. Zonder aarding gebeurd er niks, dan schiet ik continue heen en weer qua gedachten en ideeën. Ik heb er al een keer een blog over geschreven en toch ga ik er nog iets over schrijven. Ik heb altijd heel veel ideeën. En regelmatig stroom ik over. Dat is mooi zou je zeggen. Creatieve geest… Is ook, maar dat zullen waarschijnlijk meer mensen hebben. Ik heb daarbij ook een brede interesse. Dus ook leuk.. En doordat ik zo heen een weer geslingerd wordt qua ideeën , doe ik niet wat ik allemaal zou willen doen. Zo ook dus een tijd niets schrijven. Terwijl ik dit heerlijk vind om te doen. De inspiratie die tot mij komt op te schrijven en te delen.
Van het belang van goed gegrond / geaard zijn was ik me zeker al bewust. Een aantal jaren geleden had ik soms erg veel moeite om bijvoorbeeld boodschappen te doen of naar drukke overdekte winkelcentra te gaan. Ik werd dan volledig overspoeld, doordat ik o.a. niet goed gegrond was. Uiteraard speelde hierbij ook dingen mee als goede zelfzorg als rust en voeding enzovoorts.
Natuurlijk is het wel vaker tegen mij gezet dat dit heel belangrijk voor mij is. Ik hoorde het wel, of ik las het ergens. Maar nu is het ook daadwerkelijk een bewuste ervaring.
Aarden is zo nuchter als het maar zijn kan.. Zo aards… De tegenhanger van zweverigheid. En juist als je goed in je lijf zit. Goed gegaard bent, gecentreerd.. Je eigen lijf goed voelt, dan ben je juist intuïtiever.silhouette-3087517_1280 Intuitie is niet zweverig…..heel aards dus.
Je bent krachtiger en hebt het vermogen om financieel onafhankelijk te zijn en je hebt ook het vermogen om je meer te richten op lichamelijk gezondheid. Je bent ontvankelijker om je inspiratie om te zetten naar iets concreets.. Een fundament onder een bepaald doel.
En die doelen kunnen voor iedereen anders zijn. Je wil een goede ouder zijn. Je wil aan je gezondheid werken door gezond te eten en te sporten. Je wil een liefdevolle relatie met een partner en natuurlijk ook met jezelf. Je wilt je werk goed uitoefenen. Je hebt net als ik heel veel ideeën en hiervan wil je er een aantal manifesteren. Nou je raadt het wel wat er gebeurd als je niet goed in je lijf zit… Alleen maar in je hoofd….En daardoor overspoeld met prikkels van een ander… Het gaat even goed, maar omdat er geen stevig fundament is, stagneert de uitvoering. Je doel wordt niet behaald. Of je hebt weer iets nieuws waar je je op gaat richten.

Voor hooggevoelige is het dus nog belangrijker omdat je over het algemeen opener bent naar je omgeving. Je gaat helemaal op in je omgeving. Pikt de signalen op van de ander zeg maar.. En dan vergeet je even helemaal jezelf. En dat gebeurd heel vaak. En dan is het belangrijk om terug naar jezelf te gaan. Jezelf weer met beide benen op de grond te zetten en te verankeren. Zodat het nodige weg kan vloeien en je eigen ruimte weer betreedt en je jezelf volledig neer kan zetten. En je intellegentie , creativiteit en andere belangstellingen volledig tot zijn recht komen. Voor ons zelf en de ander.

Januari

tree-3082653_1920

Januari……………al weer over de helft heen. Voor mij een rustige maand, na een maand vol vieringen.
We zitten voorlopig volgens onze kalender nog even in de winter. De winter loopt van 21 December tot 21 Maart. (deze indeling komt voort uit de stand van de zon ten opzichte van de aarde) Maar eigenlijk begint de winter al energetisch begin November en duurt tot begin Februari. Met als hoogtepunt de kortste dag van het jaar. Het hoogtepunt van de winter: 21 December.
De winter staat voor uiterlijke rust en innerlijke groei. Als je kijkt naar de natuur dan trekt deze zich terug. Het wordt kouder, natter, soms dalen de temperaturen onder het vriespunt. De dieren, de bomen alles trekt zich terug naar binnen en houdt z’n energie bij zich. In December merkte ik het al en nu ook nog. Mijn hoofd wil soms best veel, maar mijn energie houdt zich in. We mogen ons in de winter meer terug trekken. Naar binnen keren. Inspiratie op doen.
Ook al verbind ik me steeds meer met de seizoenen en de stand van de maan. Ik hoef er eigenlijk niet zoveel voor te doen. Het loopt zoals het loopt en ik word me er eigenlijk alleen bewust van. Betrap ik me er wel is op met vragen als hoe komt het dat ik me zo leeg voel. Zo inspiratieloos en/of zo lusteloos. Ik startte Januari / het nieuwe jaar met enorm veel energie. Dit kwam nu ik terug kijk door de volle maan begin Januari. De eerste dagen van Januari heb ik echt zoveel opgeruimd en weggegooid in huis. En ik denk met mij/ons veel andere mensen ook. Want het was behoorlijk druk bij het afvalstation. De tweede week van Januari gingen de kinderen weer naar school en ook deze week was ik erg druk met mijn praktijk, intakes, gezonde maaltijden koken en nog allerlei andere dingen. Vorige week donderdag was het toppunt van energie. En toen op vrijdag werd het weer wat minder. En merkte ik dat ik het langzamer aan ging doen. Rustiger. Dingen afronden. Eigenlijk precies zoals het gaat met afnemende maan. Een periode van rust, zaken afronden en reinigen. Zodat we morgen met nieuwe maan weer een nieuwe start kunnen maken. Nieuwe intenties kunnen neerzetten voor de nieuwe periode.
Als je je bewust wordt van de energie van de maan en hoe je deze misschien al onbewust inzet in je leven, dan wordt het misschien wat duidelijker als dingen niet zo willen vlotten of juist het tegenovergestelde. Of dat we wat minder energie voor bepaalde klussen hebben. We kunnen het dan wat meer duiden. En ons leven verloopt wat natuurlijker.
Zo ook met de seizoenen. Januari zou je eigenlijk het beste kunnen gebruiken om genoeg te slapen en even wat afstand houden van de drukke buitenwereld. Neem genoeg tijd voor jezelf. Laat je verkeerde gewoontes los en richt je aandacht op de goede gewoontes. De zaadjes in de grond gaan nu ontkiemen. En voor dit proces in ons kunnen we het beste ruimte maken. Niet te veel willen. Geen overvolle privé agenda’s. Zodat de inspiratie zomaar tot ons kan komen. En als dit gebeurd kunnen we het opschrijven, maar we hoeven er niet direct iets mee. En net zoals de dagen langer worden, wordt onze energie ook beetje bij beetje krachtiger.
Januari……………………….is ondanks de hagelbuien, regen, soms sneeuw, gladheid, stevige en koude wind een fijne maand om op te laden, zodat we in het volgende seizoen kunnen openbarsten en ontwaken na de winterslaap……………………………

 

 

 

 

Gronding

 

voeten

Ik trek mijn sokken en schoenen uit en ik stap met blote voeten naar buiten. Ik loop een rondje in het gras… Pff, kouddddddddd! Loop snel naar de tegels en voel de ruwe structuur onder mijn voeten, vervolgens over nog een andere oppervlakte en ik stap weer naar binnen. Lekker, weer lopen op de warme tegels in huis. Dit voelt al beter. Ik voel mijn lijf en voeten beter. Ik zet een kopje thee en doe hetzelfde riedeltje nog een keer. Hmm, wat voelt het gras lekker aan en ooh hier is het wat natter en hup snel weer naar binnen. Ahhhhh erg koud.. Droog mijn voeten af en ooh zo lekker. Nog 1 keer dan, want vorige week kreeg ik een tip door om 3 keer met blote voeten in de sneeuw te gaan staan. Dit omdat het goed is voor je lijf. Een soort van reset van je lichaam. Het klinkt echt hartstikke vreemd. Maar het voelt ooh zo lekker en zeker fijn om tussendoor even te gronden.

Om me te kunnen focussen op de dingen die ik wil doen, is het belangrijk om gegrond te zijn. Om mij te richten op mijn plannen dien ik goed in mijn lijf te zitten. Je hebt van die maandagen dat het wat meer moeite kost om goed te gronden. Een druk weekend achter de rug met wel allemaal superleuke dingen. In de ochtend niet als eerste grondingsoefeningen gedaan, maar de kids snel naar school, even kletsen op het schoolplein, snel wat boodschappen doen, even dit en dat, wat telefoontjes, even mijn mail checken en natuurlijk Social Media. Een lijstje voor de komende dagen maken. Druk, druk, druk. De December drukte.. Je kent het wel. En als ik dan ga zitten achter mijn laptop om me te focussen, dan lijkt het wel of mijn gedachten mij steeds afleiden. Eigenlijk ben ik niet verbonden met mijn lichaam. Het lukt gewoon niet. Het is net als een huis waar alleen de zolder wordt bewoond. De rest is leeg. Dus hup eerst even met mijn volledige aandacht naar mijn lichaam. Door bewust te worden van mijn lichaam voel ik me beter gegrond en vervolgens met mijn aandacht naar mijn voeten.

Gronden of het wordt ook wel is aarden genoemd betekent dat je goed verbonden bent met je lichaam, de aarde. Je staat in je eigen kracht en je kan je beter concentreren.boom Net zo krachtig als een boom met de wortels goed in de aarde. De energie kan goed door je heen stromen. Je kan de overbodige spanning makkelijker uit je lichaam laten wegvloeien. Inspiratie komt makkelijker tot je. Als je het niet bent lijkt het erop dat dingen niet willen lukken, je voelt je chaotisch, sneller moe, gedachten blijven maar doorgaan. Je bent dingen aan het doen, maar alles maar half half. Je bent er niet met je aandacht bij. Je voelt dat je niet in balans bent. Vaak ben je niet goed gegrond als je je tenen veel stoot, of vaak iets laat vallen. Je voelt je wat dromerig/afwezig. Voor de één gaat het makkelijker om zich te gronden, dan voor de andere. Veel mensen gronden zich elke dag automatisch bewust of onbewust. Ze nemen een warme en/of koude douche, maken een lange wandeling en dit is vervolgens voldoende en hebben helemaal geen last van bovenstaande. Veel hoog sensitieve mensen/kinderen hebben hier wel last van, mensen/kinderen met bv. ADHD problematiek enzo vinden het moeilijk om zich te gronden. En als je niet gegrond bent, kan je je energie en prikkels niet goed kwijt. Je kan niet goed voelen wat van jou is of wat je eventueel opgepikt hebt van een ander.
Kinderen gronden tot ongeveer 8 jaar mee op de gronding van hun ouders. Daarnaast als je niet gegrond bent, kan je moeilijker contact maken met kinderen en natuurlijk ook niet met volwassenen. Je bent er in wezen niet helemaal bij.
Voor nieuwetijdskinderen (gevoelige kinderen, kinderen die drukker zijn etc. etc.) is het belangrijk om hen te leren om te gronden. Zodat ze hun lijf beter voelen, beter hun eigen grenzen aan kunnen voelen en de overtollige prikkels van buitenaf beter van zich af kunnen laten glijden.

Manieren om te gronden zijn o.a.:

– Wandelen
– Visualisatieoefeningen zoals bijvoorbeeld de boommeditatie
– De natuur in
– Douchen of het nemen van een bad
– Massage
– Etherische oliën gebruiken
– Bewust worden van je ademhaling
– Even iets bewust eten
– Werken in de tuin
– Sporten
– Dansen
– Yoga
– Elke vorm van lichaamsbeweging (bewust bezig zijn met je lichaam)
– Een bodyscan doen (je lichaam doorlopen, voelen hoe het aanvoelt en ontspannen)
– Verzorgen van een (huis)dier
– Paardrijden
– Op blote voeten lopen
– Er zijn ook producten te koop die gronding bevorderen

Soms dien je een aantal van deze bovenstaande manieren toe te passen om een goede gronding te ervaren.
Er zijn diverse visualisatieoefeningen op internet te vinden om te kunnen gronden. Wat helpt is om daar een vorm uit te kiezen die voor jou werkt. Soms helpt een visualisatieoefening als wortels laten groeien en bovenstaande manieren niet alleen. Dan dien je meer werk te verrichten. Of het basischakra werkt minder goed. En heb je hier hulp bij nodig.
Het meest handige is om de oefeningen te herhalen, zeker als je merkt als je regelmatig niet gegrond bent, dan is het handig om de dag te starten met een grondingsoefening door middel van een visualisatie en eventueel dit nog is te herhalen ergens op de dag. Dus met beide voeten op de grond te komen, goed met je bewustzijn in je lichaam te zijn. Je energie goed laten stromen. In het moment aanwezig zijn.

En zeker in drukkere tijden als bijvoorbeeld de maand December is het nog handiger om hier bewust van te zijn, zodat je meer kan genieten van deze heerlijke maand.

 

 

 

 

 

Zelfliefde

 

the words Love Yourself written on chalk board

 

Afgelopen week ben ik weer is tegen mijzelf aangelopen, omdat ik mezelf enorm aan het blokkeren was. Ik voelde dat er weer een groeimoment aan zat te komen. Ik mocht weer ergens door heen. Ik voelde een brok in mijn keel. Mijn lijf gaf wat signalen af en werd weer wat moe. Het lijkt op een zogenaamd sprongetje net als bij kinderen. Ik voel me wat gefrustreerd, slaap wat minder goed. De volle maan versterkte die frustraties en gevoelens nog meer. Ik kan me minder goed ontspannen. Tegelijkertijd besefte ik dat het goed is om er even aan toe te geven. Ik merkte dat het belangrijk is om weer terug te gaan naar mijzelf. Wat heb ik nu nodig? Even zorgen dat ik wat meer op mijn eten let, ontspanning toelaat en ondanks ik onder een deken wil wegkruipen toch kies voor sporten. Woensdagavond dacht ik: zal ik yoga maar skippen en op de bank tv gaan kijken. Maar nee, had het even nodig om meer in mijn lijf te komen. Overdag heb ik wat stiltemomenten ingebouwd. Voelen wat mij belemmert. De blokkade echt voelen. En zodra ik weer volledig aandacht besteed aan zelfliefde, mijzelf volledig accepteer, word ik rustiger en komt er vertrouwen over me heen. Ik merk dat ik weer beter kan voelen. Kan ik het echt toelaten, wat getransformeerd mag worden. Komen de juiste dingen op mijn pad waar mijn hart een sprongetje van maakt en gaat het weer stromen. Komen er ineens mensen op mijn pad waarmee ik raakvlakken heb. Ik merk dat zelfliefde keer op keer mijn vertrekpunt is. Niet alleen bij mij, maar ook bij de mensen die ik coach.

Het begint allemaal bij jezelf. Om je diepste verlangens te voelen is het belangrijk om terug te gaan naar jezelf. Wat heb je nu nodig? Wat is nu goed voor jou? Waar word je lijf blij van? Wat wil er gevoeld worden? Hoe voelt dat in het lichaam? Wat komt jouw gezondheid ten goede. Wat voelt licht en wat voelt zwaar? Welke overtuigingen belemmeren jou om je vrijer te voelen? Zelfliefde is jezelf volledig te accepteren en dus ook je tekortkomingen. Jezelf volledig te omarmen en alles te verwelkomen wat zich aandient. Ook gedachten en gevoelens die minder fijn zijn. Daarnaast hou je de focus op je sterke punten, je kwaliteiten en je talenten. Je hebt geen goedkeuring van de buitenwereld nodig, want je geeft jezelf die goedkeuring. Je zoekt geen liefde en aandacht bij de ander, want die geef je jezelf. Zelfliefde is de sleutel om te groeien. Zelfliefde is voelen wat er in jou speelt, wat jouw aandacht vraagt. Zelfliefde is loslaten wat niet meer past. Hierdoor kunnen mooie weggestopte sluimerende ideeën naar boven komen. Prachtige talenten die nu nog onder de oppervlakte drijven komen omhoog. Je versterkt het contact met je diepste verlangens. Verlangens die regelrecht uit je hart komen. Je zielsverlangens. Diep weggestopte verlangens die op een rustig moment, een heerlijke vakantie, momenten dat je volledig in een zijnsenergie bent weggezakt naar boven komen. Met zelfliefde ga je steeds meer staan voor wie je werkelijk bent. Je maakt tijd en ruimte voor jezelf. Als je dit echt aan jezelf gaat geven, zal je zien dat de wereld om jou heen mee veranderd. Je blik op de wereld wordt anders. Het verruimd je bewustzijn. Mensen gaan ook anders op jou reageren. Je laat jouw licht meer schijnen en dat trekt ook weer gelijkgestemde mensen aan. Je groeit door zelfliefde. Je wordt je bewuster van de wereld om je heen. Je voelt je lichter, het stroomt meer en er dient zich een vorm van moeiteloosheid aan. Je kan je beter verbinden met de mensen om je heen, de wereld om je heen. Uiteindelijk komt het dus niet alleen jezelf ten goede maar ook de mensen om je heen, je gezin, familie, vrienden, je werk etc. Uiteindelijk allemaal voor een betere wereld.

En deze betere wereld begint bij jezelf.

 

Mandali Retreat

Vrijdagavond laat ben ik teruggekomen uit Italië waar ik 5 heerlijke dagen bij het Mandali Retreat Center ben geweest. Ik wil nu vaMandalin alles schrijven over hoe geweldig het was en natuurlijk een stukje schrijven over hoe ik het beleefd heb. Maar sommige dingen zijn niet te omschrijven, die kan je het beste zelf beleven. Mijn retreat daar heette dan ook ‘Experience’.

Maandagochtend had ik al vroeg een taxi besteld om mij naar Schiphol te brengen. Zo’n fijne spanning voelde ik al tijdens het opstaan. Het is het gevoel dat ik altijd heb als ik op vakantie ga. Te omschrijven als avontuurlijk. Misschien nu nog wel meer, omdat ik helemaal in mijn eentje ging reizen. Op Schiphol best wel even gewacht, maar was ook fijn om even rustig koffie te drinken. Daar heb ik de Facebook en Instagram applicaties van mijn telefoon gehaald en andere notificaties uitgezet. Het vliegtuig vertrok op tijd en ongeveer 1,5 uur later was ik al in Milaan. Daar werd ik opgehaald door een taxichauffeur die me tijdens de rit allemaal leuke dingen over de omgeving vertelde. Het enthousiasme van deze man maakte me nog vrolijker dan ik al was. De taxirit duurde meer dan een uur. Eenmaal aan de Noordzijde van Lago d’Orta te zijn gekomen moesten we nog een slinger weg omhoog. Door een dorp genaamd Quarna Sopra heen en daar was Mandali. Het enige wat ik dacht was ‘Wauw, wat is het mooi hier!’ Het gevoel alsof je bij een luxe hotel aangekomen bent. De plek, het uitzicht, de faciliteiten en de kamers zijn allemaal even prachtig. Alle materialen en kleuren kloppen helemaal.

Het stormde enorm toen ik aankwam. Volgens de mensen daar komt zo’n storm niet zo vaak voor. De rest van de week was het heel zonnig en nauwelijks wind. Om half 5 was er een bijeenkomst met de andere gasten die net als ik een 5-daags retreat hadden geboekt. Het waren merendeel Nederlanders, wat vrouwen uit Zwitserland en België. Iedereen vertelde de reden van hun bezoek en werd er kort wat uitgelegd over de bijzondere plek en de inhoud van het retreat. Het retreat bestond uit 2 x per dag meditatie, 2 x per dag yoga, drie maaltijden, tussendoor kon je gebruik maken van de sauna, het stoombad, Jacuzzi met uitzicht op het meer of het zwembad. Je kon te allen tijde fruit en drinken pakken. Je kon zelf kiezen waar je aan mee wilde doen. Daarnaast was er de mogelijkheid voor een wandeling in de natuur of er kon een massage geboekt worden.
Eenmaal op mijn kamer die overigens net zo prachtig was al de rest van de accommodatie, merkte ik op dat ik ineens thuis heel erg miste. Ik dacht aan hoe het bij hun zou zijn en ik voelde me even heel alleen. Dat gevoel is niet lang gebleven.
In de middag heb ik meegedaan met de Yin yogales. Dat is aan de ene kant heel ontspannend, maar bij sommige oefeningen ook behoorlijk pittig, omdat je ongeveer 5 minuten in een houding blijft. De yoga docente was enorm gedreven en gaf een goede uitleg bij de verschillende houdingen. Ze keek goed naar iedereen in de groep, naar het niveau en gaf alternatieven als een houding niet ging of stelde bij. De hele week gaf zij les met in de ochtend een hele actieve Vinyasa yoga en in de avond een ontspannende Yin yogales. Ze voelde zo goed aan welk niveau iedereen had en waar de behoeftes lagen. Na de yoga konden we gaan genieten van de avondmaaltijd. Alle maaltijden waren in de vorm van een buffet met telkens weer verschillende vegetarische gerechten. Ik kon het niet laten om telkens twee keer op te scheppen, zo lekker was het. In de avond begon om 20.30 de avondmeditatie die voornamelijk gegeven werd door een man uit Schotland. Deze man legde met een hele fijne warme stem uit hoe te mediteren. Eerst een stukje geleide meditatie en na de gong 20 minuten in stilte mediteren en na de tweede gong kwam er na enkele minuten een muzieknummer. Elke meditatie koos hij weer een nieuw nummer uit. Nu ik thuis deze muziek beluister, kom ik gelijk weer terug in de rust die ik daar ook voelde.
De eerste avond was ik zo moe dat ik direct na aankomst op mijn kamer in slaap viel. Eigenlijk ben ik alle avonden op tijd gaan slapen.
ontbijt MandaliZoals de andere maaltijden was het ontbijt ook om je in de ochtend op te verheugen. Na de ochtendmeditatie werd er in stilte ontbeten. En wat is het heerlijk om dit in stilte te doen. Je kan zo veel meer genieten van je eten. De actievere yoga in de ochtend was behoorlijk zwaar. Ik merkte zo dat ik al een tijdje niet zo actief gesport had. Gedurende de week ging het me wel beter af en ga ik in Nederland zeker weer meer aandacht besteden aan sporten. Naast de yoga heb ik ook gewandeld, want dat kan je erg goed in de omgeving. Het waren vrij steile paden en ook daarin kwam ik mijzelf tegen. Gelukkig had ik daarna een heerlijke massage en kon ik vervolgens lekker wegzakken in de Jacuzzi.

Het merendeel van de mensen die er waren hadden een druk leven of stonden op het punt iets te veranderen in hun leven. Mijn intentie was om weer dichter bij mijzelf te komen, te ervaren hoe het is om zonder mijn gezin te zijn, te ontspannen en hopelijk tot nieuwe inzichten te komen. Ik merkte tijdens het retreat op dat het best wel even duurde voordat ik mij volledig kon ontspannen. Om volledig te zijn in het moment. Ik denk dat het ook een vorm van afkicken is om alles even los te laten en alleen maar te zijn.
Het mooie aan dit retreat is dat je zelf kan bepalen waaraan je meedoet. Het is geen verplichting om het gehele programma te volgen. Wel of niet meedoen met de yoga of meditatie. Ik heb aan het meeste meegedaan, maar ook een keer de hele middag de tijd losgelaten en heerlijk lang van de saunafaciliteiten gebruik gemaakt. Een aantal dagen even weg zijn bij mijn gezin, heb ik als fijn ervaren. Want het is al eventjes geleden dat ik echt alleen maar met mijzelf was. In de ochtend alleen maar hoefde te bedenken welke lekker zittende kleding trek ik nu aan. Zal ik nog een kopje theedrinken vooraf of niet? Ga ik nu uit bed of blijf ik nog eventjes liggen. In plaats van voor mijzelf en de kids te denken. Of gelijk hele gesprekken te voeren. Dat heeft de rust gegeven om even echt naar binnen te keren. Er is ruimte ontstaan om meer te voelen met ‘wat wil ik’.
stilte terras MandaliWat ik ook bijzonder vond is dat de tijd langzamer voorbijging. Ik liep in de ochtend een keer mijn kamer uit en keek nog even op mijn telefoon om te zien hoe laat het was. Het was 10.10 uur en even later lag ik lekker te lezen op het stilte terras met uitzicht op het meer. Na een tijdje vroeg ik aan iemand hoe laat het was. Want ik wilde om 11.00 uur meedoen met de yogales. Nou vertelde ze, het is 5 voor half 11. Hmm, nog maar zo vroeg, want in mijn beleving lag ik al meer dan een half uur te lezen.
En wat een fijne en vriendelijke mensen werken er bij Mandali! Je wordt er echt in de watten gelegd.

Ik ben zo ontzettend dankbaar, dat ik dit alles heb mogen ervaren. Dat ik mijzelf dit gunde en de mensen om mij heen mij dit gunden. Mijn batterij is weer lekker opgeladen. En ik gun ook echt iedereen deze ervaring met of zonder druk leven om even uit de hectiek weg te gaan en letterlijk even boven de drukte uit te stijgen. Want de plek ligt op zo’n 850meter hoogte met het uitzicht op stadjes en een prachtig meer.
Ik neem mee vanuit Mandali: rust, ruimte, stilte, (zelf)liefde, eigen ritme, gezond eten, genoeg slapen, meer water drinken, meer bewegen, verbinding met mijzelf, hier en nu, de natuur en dankbaarheid.
Want dat ben ik DANKBAAR.Lago d'Orta

Mijn eerste blog

Jeetje wat spannend en wat wil ik dit al lang gaan doen. Maar telkens schuif ik het voor mij uit onder het mom van: geen tijd, wat als niemand het aanspreekt, wie zit er nou op mijn verhalen te wachten en wat is het eng om mijzelf te laten zien etc. etc. Ja, er zit gewoon een angst op, om mezelf te laten zien. En nu vandaag eindelijk (alhoewel ik het al een tijdje voel) denk ik wat maakt het uit. Ik ga het gewoon doen.

En zo is het eigenlijk ook met wat ik aanstaande maandag ga doen.

 

Mijn eerste retreat.

Maandag vertrek ik naar mijn eerste retreat. Wat is een retreat? Letterlijk betekent retreat terugtrekken. En dat is wat ik ga doen mijzelf terugtrekken. Dit ga ik dan wel gelijk doen in Italïe bij het Mandali Retreat Center. Ja in ITALIE en helemaal in mijn eentje.. Heerlijk 5 dagen yoga, meditatie en andere ontspannende dingen.
Al een jaar voel ik de behoefte om dit een keer te doen. Maar ik gunde mijzelf de tijd en ruimte niet om iets dergelijks te ondernemen. Ik heb eerder ook al getracht iets te boeken naar Ibiza voor in de herfst, maar daar was geen plek meer. Tot er rond mijn verjaardag door Arjen aan mij werd gevraagd weet je nog iets voor je verjaardag. Euhhh, nou zal ik, zal ik, zal ik dat gaan doen. Dus ik ben gaan kijken en zoeken waarheen dan, wat voor soort retreat en niet geheel onbelangrijk hoelang wil ik weg zijn. Zo kwam ik op de site van Happy Soul travel. Zij bieden een scala van reizen aan op het gebied van yoga, welness, detox, mindfulness en dergelijke. En in het eerste kopje zag ik een stukje staan over het Mandali Retreat Center en was ik meteen verkocht. Allereerst is Italië 1 van mijn favoriete vakantielanden en over het eten hoefde ik ook niet lang na te denken. De Italiaanse keuken is gewoon heerlijk. Dus na overleg (wat niet nodig was, maar toch voor de vorm) heb ik de reis geboekt. Want ik merkte als ik ‘Ja’ zeg tegen mijzelf, dan reageert mijn omgeving ook positief. En nu aanstaande maandag is het dan zover. Ik merk de laatste dagen des te meer hoe ontzettend groot mijn behoefte is om even weg te gaan zonder mijn gezin. Helemaal alleen zonder familie of vrienden op pad te gaan. Even helemaal op mijzelf te zijn en me op te laden. Zodat ik een veel leukere moeder kan zijn. En als coach zal ik in eerste plaats goed voor mijzelf moeten zorgen voordat ik er voor een ander kan zijn.

Eigenlijk kan er geen beter moment zijn om dit te gaan doen. Het valt op z’n plek nu ik steeds bewuster mijn leven aan het vormgeven ben. Steeds meer leef vanuit mijn hart. Keuzes maak die gebaseerd zijn op wat ik wil en waar mijn behoeftes liggen.
Ik zal regelmatig schrijven over waar ik me mee bezig hou, wat er in mij omgaat, wat ik geleerd heb, dingen die ik spannend vind, in welk proces ik zit, allerlei zaken waar mijn hart een sprongetje van maakt etc etc. Eigenlijk zoals mijn blog heet ‘Puur mijn hart’. Uiteraard zal ik verslag doen van mijn eerste retreat.

Wordt vervolgd.

Claudia